Individuální lekce plavání

Osobní přístup a profesionální vedení pro maximální efektivitu vašeho plaveckého tréninku.

600 Kč

/ 45 minut
Rezervovat lekci
Individuální lekce plavání

Základní informace

Individuální přístup

100% pozornost trenéra jen pro vás

Délka lekce

45 minut intenzivního tréninku

Flexibilní rozvrh

Přizpůsobíme se vašim možnostem

Cíle kurzu

Individuální lekce plavání je skvělým způsobem, jak dosáhnout svých plaveckých cílů. Trenér se může individuálně věnovat vašim potřebám a pomoci vám rychleji a efektivněji se zlepšovat.

Cílem individuální lekce plavání je pomoci plavci dosáhnout jeho specifických cílů. Tyto cíle mohou být různé, například:

  • Naučit se plavat
  • Zlepšit plaveckou techniku
  • Připravit se na závody
  • Připravit se na zkoušku
  • Získat kondici

Flexibilní

Individuální lekce plavání jsou flexibilní a přizpůsobitelné. Můžete si vybrat, kdy a kde se chcete učit.

Osobní přístup

Individuální lekce plavání jsou osobní a intimní. Trenér se může plně soustředit na vaše potřeby.

Efektivní

Individuální lekce plavání jsou efektivní. Trenér vám může pomoci rychleji se zlepšovat.

Průběh tréninku

  • Analýza současné úrovně plavání
  • Stanovení osobních cílů
  • Video analýza techniky (volitelné)

  • Před lekcí/tréninkem:
  • Na lekci/trénink dostavte včas, ideálně s předstihem 5 až 10 minut, abyste byli připraveni a plně vybaveni. Pokud jde o vaši první lekci, nejprve si společně popovídáme o vašich cílech, aktuálních dovednostech a očekáváních. Trenér si tak vytvoří jasnou představu o tom, na co se zaměřit. Po úvodním rozhovoru se přesuneme do vody a pustíme se do samotného tréninku.
  • Rozcvička a zahřátí
  • Opakování/Zapracování
  • Hlavní část
  • Vyplavání a stretching

  • Plavky a plavecká čepice
  • Plavecké brýle
  • Ručník
  • Další vybavení dle potřeby poskytne trenér

Co s sebou?

Plavky
Plavecké brýle
Plavecká čepice
Hygienické potřeby
Ručník

Pozitivní účinky

Pro tělo

Kardiovaskulární systém

Zlepšení činnosti srdce a cévního systému

Klouby a páteř

Šetrné posílení bez zatížení kloubů

Svalová síla

Rovnoměrné posílení celého těla

Pro duši

Mentální pohoda

Snížení stresu a úzkosti

Sebevědomí

Zvýšení sebedůvěry a radosti z pohybu

Kvalita spánku

Zlepšení kvality spánku a regenerace

Další informace

Průběh prvé lekce

  • Diagnostika plaveckých dovedností
  • Stanovení individuálních cílů
  • Seznámení s průběhem kurzu

Co očekávat

  • Délka lekce 45 minut
  • Video analýza techniky
  • Plán tréninku na míru

Důležité informace

Na lekci se dostavte s předstihem alespoň 5 minut. Setkání probíhá přímo uvnitř bazénu, pokud není domluveno jinak.

Důležité: V případě pozdního příchodu se doba lekce neprodlužuje. Nevyužité lekce automaticky propadají po 2 měsících.

  • platba na první lekci
  • Odhlášky a změny jsou možné pouze 24 hodin před lekcí. Pokud tak není učiněno, lekce propadá bez nároku na náhradu.
  • Zrušení lekce minimálně 24 hodin předem
  • V případě pozdního příchodu se doba lekce neprodlužuje.

Cena kurzu zahrnuje:

  • 8 lekcí po 45 minutách
  • Vstup do bazénu
  • Profesionální vedení
  • Video analýzu techniky
  • Certifikát o absolvování

Rezervovat lekci

Prosím vyplňte registrační formulář. Interaktivní formulář se otevře v novém okně – pečlivě vyberte příslušné odpovědi a dokončete jeho vyplnění. Následně vás trenér kontaktuje, aby s vámi domluvil termín první lekce.